Als moeten mogen wordt, minder moeten van mezelf
We moeten zóveel.
We moeten gezond eten, succesvol zijn, de perfecte ouder zijn, sociaal actief blijven, aan onszelf werken, en oh ja, ook ontspannen, want dat moet ook.
Herken je dat? Dat zelfs rusten voelt als een taak op je to-do lijst? Je staat ermee op en je gaat ermee naar bed: al die dingen die je nog moet. Maar wie zegt dat eigenlijk? En belangrijker: wat doet al dat moeten met je?
Bij Duurzame Stapjes geloof ik dat echte verandering begint bij bewustwording. Niet bij nóg een lijstje vol ‘goede voornemens’, maar bij zacht en eerlijk kijken naar wat er van binnen speelt. Daar ligt de kans in ‘minder moeten van mezelf’.
Je innerlijke stemmetje: waarom moeten we zoveel van onszelf?
Er is een reden waarom we zoveel van onszelf vragen. In de psychologie noemen we dat het interne criticus-systeem. Maar ik noem het ook vaak gewoon dat stemmetje op je schouder. Je ego dat met je meekijkt.
Het stemmetje dat zegt:
“Je moet het goed doen.”
“Je moet nuttig zijn.”
“Je moet jezelf bewijzen.”
Vaak proberen we dat stemmetje weg te drukken, of we geven het – zonder dat we het doorhebben – juist het stuur van ons leven. Maar wat als we het anders doen?
Wat als we dat stemmetje erkennen?
Dat we tegen het stemmetje zeggen:
“Dankjewel dat je me probeert te beschermen, maar ik kies nu iets anders.”
Liefdevol en bewust. Want dat stemmetje wil jou eigenlijk helpen. Het is ontstaan om je veilig te houden. Maar het past misschien niet meer bij wie jij nu bent.
Wat gebeurt er als je het niet meer moet?
Stel jezelf eens de vraag:
Wat als ik dit niet meer móét?
Wat voel je dan?
Vrijheid? Opluchting?
Of misschien… paniek?
Vaak ligt daar de crux. Want onder het moeten zit een dieper verlangen: naar erkenning, veiligheid, controle. Maar je hoeft niet alles onder controle te hebben om goed genoeg te zijn. Je bent al goed genoeg. En precies daar begint jouw reis naar duurzaam veranderen.
Van moeten naar mogen en willen
Wat als je in plaats van moeten eens zou zeggen:
“Ik mag dit proberen.”
“Ik wil dit leren.”
“Ik kies hiervoor.”
Bij Duurzame Stapjes help ik je om te ontdekken wat je drijft, wat je belemmert, en vooral: wat je eigenlijk wil. We gaan samen kijken naar de patronen die jou nu nog sturen en hoe je deze op een vriendelijke manier kunt bevragen en bijstellen. Niet door alles rigoureus om te gooien, maar door duurzame stapjes te zetten. Kleine veranderingen, met groot effect.
Want verandering hoeft niet zwaar te zijn. Leren mag leuk zijn. En jij hoeft niet perfect te zijn om te groeien.
De kracht van bewustwording en experimenteren
In mijn coaching nodig ik je uit om te onderzoeken:
Wat moet jij allemaal van jezelf?
Waar komt dat vandaan?
Wat gebeurt er als je dat loslaat?
Wat mag je van jezelf?
Wat zou je willen?
Kleine opdracht voor jou:
Pak een pen of open je notities en schrijf vijf dingen op die je vandaag of deze week ‘moet’ van jezelf. Kijk ernaar met nieuwsgierigheid.
Welke zou je willen vervangen door ‘mag’? Of zelfs ‘wil’?
Wat verandert er dan in hoe je naar jezelf kijkt?
Door deze vragen serieus te nemen, stap je uit de automatische piloot en neem je het stuur weer in handen. We bouwen op jouw kracht, ervaring en kennis, die zijn er al! Alleen het toepassen is soms lastig. Daar help ik bij.
We experimenteren samen, we reflecteren, we botsen misschien soms tegen oude overtuigingen. Maar steeds weer keren we terug naar één kern: jij bent oké zoals je bent.
“I am not what happened to me, I am what I choose to become.”
— Carl Jung
Tot slot; minder moeten van mezelf
Dus… wat moet jij allemaal van jezelf?
En wat gebeurt er… als je het niet meer moet?
Durf jij te ontdekken wat er mogelijk wordt als je het jezelf gunt om te mogen, te willen en te kiezen?
Ik nodig je van harte uit om samen met mij die reis aan te gaan. In kleine, duurzame stapjes.
Niet om jezelf te veranderen, maar om dichter bij jezelf te komen.
Liefs,
Lieneke Vonk
