Traject Bewust Jezelf
Tijdens het traject Bewust Jezelf neem je de tijd om stil te staan bij wie je bent, wat je belangrijk vindt en hoe je je leven wilt vormgeven.
We werken aan meer rust en balans, zodat je niet langer wordt geleefd door de drukte van werk en privé, maar bewuste keuzes maakt die écht bij jou passen.
Reflectie staat centraal: samen kijken we naar patronen in je gedrag en gedachten die je niet meer dienen. Je ontdekt wat jou energie geeft, wat je belemmert en hoe je vanuit jouw kracht kunt handelen.
Voel je dat stress of uitputting al langere tijd aanwezig zijn? Dan sluit het traject Rustpunt beter aan bij jouw situatie.
Zit je zelfs thuis door burn-out klachten? Kijk dan bij het traject Herstelkracht.
Is dit traject iets voor jou?
- Je voelt je vaak overweldigd door alles wat er van je gevraagd wordt, zowel op het werk als thuis.
- Je hebt het gevoel dat je jezelf een beetje kwijt bent in de dagelijkse hectiek.
- Je verlangt naar meer rust, overzicht en ruimte voor wat écht belangrijk is in je leven.
- Je wilt bewuster keuzes maken en dichter bij jezelf blijven, zonder alles overhoop te halen.
Wat levert dit traject je op?
- Meer rust en focus: Je leert hoe je meer overzicht creëert en prioriteiten stelt, zodat je niet meer hoeft te rennen en vliegen.
- Leren balanceren tussen elementen in jouw leven: Werk en privé komen in harmonie en je ontdekt hoe je energie kunt geven aan wat voor jou belangrijk is. Je leert je energie te verdelen, zodat je je batterij juist blijft opladen.
- Verbinding met jezelf: Je komt weer in contact met wie je bent en wat je nodig hebt, zonder te vervallen in verplichtingen die niet bij je passen.
- Praktische tools: Concrete technieken en inzichten die je dagelijks kunt gebruiken om bewustere keuzes te maken.
- Duurzame mindset: Minder doen, maar met meer betekenis – je leert hoe je eenvoud kunt omarmen en meer rust kunt vinden.
Waarom kies je voor Bewust Jezelf?
Je wilt niet alleen grip op wat je doet, maar ook begrijpen wie je bent en wat je nodig hebt om te leren balanceren.
Je zoekt een aanpak die naar het geheel kijkt – jouw werk, privéleven, gedachten, emoties en energie – zodat je duurzame keuzes kunt maken.
Je hebt behoefte aan eerlijke, nuchtere begeleiding die je praktische handvatten geeft om daadwerkelijk stappen te zetten.
Je wilt ontdekken hoe je trouw blijft aan jezelf, ook wanneer je veel verschillende rollen vervult.
Hoe werkt het traject?
Bewust Jezelf bestaat uit 4 persoonlijke coachsessies waarbij jouw gedachten er mogen zijn. Je werkt aan je eigen ervaringen en persoonlijke doelen. Vanuit bewustwording en acceptatie volg jij je eigen pad.
Elk traject is maatwerk en bestaat uit:
Een kennismaking:
We bespreken waar je nu staat en wat je nodig hebt. Je wilt ergens naar toe, naar dat innerlijke verlangen. Dat maak je helder en met nieuwe inzichten ga je aan de slag. Ik zet je aan tot actie of juist een moment tot stil staan. Ik ondersteun je om daarin jouw balans te pakken.
4 Coachsessies:
Inzichten en oefeningen die jou helpen om je doelen te bereiken.
Tijdens onze gesprekken maak je je eigen acties om mee aan de slag te gaan. Met deze acties ga je aan de slag.
Tussentijdse, persoonlijke opdrachten en acties: Om de veranderingen stap voor stap in je dagelijks leven te integreren. Omdat oefenen en uitproberen jou helpt naar die gewenste verandering. Ik zal je waar nodig ondersteunen en inspireren. Het is jouw pad.
Persoonlijk contact
Loop je vast of heb je een vraag tussen onze gesprekken door schroom niet om mij te contacten. Het is niet fijn het gevoel te hebben te moeten wachten. Hulp vragen is een kracht.
Als ik passende inspiratie of handvatten heb, dan deel ik dat ook graag met jou.
Inclusief duurzaam cadeautje
Omdat het altijd leuk is om iets te krijgen én jij het verdient.
Extra: werkboek 7 elementen voor een bewust leven
Jij ontvangt mijn reflectiewerkboek. Op jouw moment kun je de ruimte nemen dit werkboek door te nemen. Je staat stil bij je huidige situatie en je persoonlijke kracht om te doen waar je blij van wordt.
Evaluatie: We kijken terug op je ontwikkeling en vieren de stappen die je hebt gezet.
Nazorg: Omdat veranderen nooit in één stijgende lijn is het fijn om nog 3 maanden op mij terug te kunnen vallen. Even sparren via mail, Whatsapp of bellen.
Ben jij klaar om Bewust Jezelf te worden?
Bewust worden van jezelf en duurzame verandering bereiken kost tijd en aandacht. Daarom bied ik het traject ‘Bewust Jezelf’ aan, waarin we stap voor stap werken aan jouw groei en balans.
We beginnen met een vrijblijvende kennismaking om jouw behoeften en vragen helder te krijgen. Het is belangrijk dat er een goede klik is, zodat we samen vol vertrouwen aan jouw persoonlijke ontwikkeling kunnen werken.In dit traject zet jij actief de stappen, want je leert vooral door te doen. We bespreken situaties uit jouw dagelijkse praktijk en maken deze bespreekbaar, zodat je inzichten direct toepasbaar zijn. Daarbij maak ik gebruik van creatieve werkvormen en ervaringsgerichte oefeningen.
Mijn voorkeur gaat uit naar wandelingen in de natuur: een inspirerende omgeving waar je ruimte ervaart, kunt ontspannen en nieuwe energie opdoet.Dit traject vraagt intrinsieke motivatie en inzet om het beste uit jezelf te halen en écht verandering te maken. Zo ervaar je uiteindelijk weer energie en doe je wat jou blij maakt.
Tarieven en locatie
De plek waar jij je het prettigst voelt, bepalen we samen: online, op een fijne locatie of het liefst wandelend in de natuur dichtbij jou. Buiten zijn helpt je om te ontspannen, ruimte te ervaren en nieuwe inzichten te krijgen.
Je kunt ook overwegen om je werkgever te vragen de kosten te vergoeden, zodat jij duurzaam inzetbaar blijft en met plezier aan het werk bent.
Tijdens de evaluatie kijken we samen of je nog verdere ondersteuning nodig hebt en stellen we in overleg een vervolgplan op.
Voel jij dat ik je kan helpen in jouw volgende stap? Neem dan vrijblijvend contact op voor een kennismaking. Ik kijk uit naar jouw verhaal.
Investering voor jou EUR 750,- exclusief BTW en locatie
Coaching voor jouw organisatie
Wil je het verzuim in jouw organisatie verlagen en investeren in duurzame, vitale medewerkers? Als vaste coach ondersteun ik medewerkers bij het vinden van balans, veerkracht en motivatie, zodat zij met energie en betrokkenheid blijven bijdragen. Mijn aanpak is praktisch, mensgericht en gericht op duurzame resultaten – voor de medewerkers én de organisatie. Samen werken we aan een gezonde werkomgeving waarin mensen én teams kunnen floreren.
Neem contact op voor een kennismaking en ontdek hoe we samen een duurzame samenwerking kunnen opbouwen.
Juist op zoek naar een trainer om één van jouw teams te ondersteunen bij alle veranderingen die plaatsvinden?
Lees dan snel verder hoe ik jou kan helpen.
Klantverhalen en successen
Het coachtraject Bewust Jezelf hielp mij om weer dichter bij mezelf te komen.
In het begin stond ik met mijn hakken in het zand, maar door de rustige gesprekken, zelfreflectie en oefeningen leerde ik anders naar mezelf en mijn gedrag kijken. Vooral de oefening over het PiekerPad zal een blijvertje zijn. Ik ontdekte dat ik niet alles alleen hoef te dragen en dat ik keuzes mag maken die goed zijn voor míj.
Lieneke heeft een fijne, rustige benadering en houdt je op een respectvolle manier een spiegel voor. Ze laat je zelf benoemen waarom je doet wat je doet, zonder oordeel, maar mét waardevolle feedback. Dit gaf mij rust, meer eigenwaarde en het vertrouwen om voor mezelf op te komen.
Ik geef nu mijn grenzen duidelijker aan, laat minder over me heen lopen en maak bewustere keuzes waar ik gelukkig van word. Ik heb zelfs een grote stap durven zetten door een nieuwe richting in mijn werk te kiezen. Voor iedereen die wil groeien in zelfvertrouwen, rust en zelfreflectie, is dit traject een absolute aanrader.
In het traject Bewust Jezelf kreeg ik de veiligheid en het vertrouwen om eerlijk naar mezelf te kijken.
Door gesprekken, reflecties en het werkboek De 7 elementen voor een bewust leven leerde ik emoties beter begrijpen én uiten, zonder schaamte. Ik kreeg handvatten om sterker te worden in gesprekken en meer vertrouwen te krijgen in mezelf.
Het mooiste resultaat? Meer rust, een nieuwe werkplek en het gevoel dat ik nu écht voor mezelf durf te kiezen.
Lieneke gaf geen kant-en-klare oplossingen, maar stelde precies de goede vragen waardoor ik zélf tot de kern kwam. En het reflectiewerkboek was daarbij een fijne aanvulling, vooral de oefening over dankbaarheid gaf me een nieuwe blik op mijn dagelijks leven.
Ik merk nu al verschil: ik bewaak beter mijn grenzen, neem vaker pauze en weet eerder wanneer ik even gas terug moet nemen. Alles is werk, maar ik weet nu beter wat van mij is, en wat even mag wachten. Ook het maken van een collage met doelen en het bewust zoeken naar quotes hielp me om mijn verlangens scherper te krijgen.
Ik gun iedereen zo’n traject, ik had het fijn gevonden als het nog een aantal sessies langer mocht duren. Gelukkig is Lieneke laagdrempelig bereikbaar.
Tijdens mijn coachtraject bij Lieneke ontdekte ik hoe vaak ik automatisch verantwoordelijkheid nam voor zaken die eigenlijk niet bij mij hoorden. Ik sprong altijd direct bij om anderen te helpen, zonder erbij stil te staan of dit wel nodig was. Door de gesprekken met Lieneke werd ik me hiervan bewust en leerde ik hoe ik afstand kan nemen en mijn energie beter kan bewaken.
Met een duidelijke leervraag startte ik mijn coachtraject bij Lieneke: hoe kan ik meer plezier ervaren in mijn werk en ontdekken wat ik zelf kan doen om dit te veranderen? Tijdens de sessies heb ik geleerd hoe ik mijn grenzen beter kan aangeven en op een andere manier met collega’s kan communiceren. Dit was niet altijd makkelijk, maar het leverde wel resultaat op. Ik durf nu meer van mezelf te laten horen binnen het team en ben me bewuster geworden van waar ik wél invloed op heb om mijn werk prettiger te maken.
Vanaf het begin had ik behoefte aan begeleiding om duidelijkheid te krijgen: is mijn huidige werkplek nog wel de juiste voor mij? Ik was al enige tijd zoekende naar wat mij werkelijk gelukkig maakt en vroeg me af of ik verder wilde in de zorg. Privé en op mijn werk merkte ik dat ik moeite had om mijn gedachten en gevoelens te ordenen, wat een grote impact had op mij en mijn omgeving.
Door de coaching van Lieneke heb ik geleerd om keuzes te maken die echt bij me passen en rust geven. Dit heeft me geholpen om mijn organisatie te verlaten en een nieuwe baan te vinden, terwijl ik in de zorg blijf werken. Ik merk dat ik nu met meer ontspanning mijn doelen kan nastreven. Het inzicht dat ik dingen “mag” doen in plaats van “moet,” geeft me veel rust.
Lieneke’s coachingstijl was prettig en ondersteunend. Ze luistert niet alleen, maar gebruikt visuele hulpmiddelen zoals tekenen en opschrijven wat ik zeg. Dit hielp me enorm om overzicht te krijgen en gaf me een spiegel van waar ik sta, zowel privé als professioneel.Ze luisterde aandachtig, was altijd bereikbaar en stuurde nuttige links voor mijn ontwikkeling.
Dankzij de oefeningen en tips heb ik bijna al mijn doelen bereikt en durf ik nu nieuwe dingen te doen, zoals een vakantie plannen en contact houden met vriendinnen.
Lieneke was altijd vriendelijk, zonder oordeel en geduldig. Ik voelde me bij haar veilig en kon alles met haar bespreken. Ze heeft me geholpen om uit mijn comfortzone te stappen en de leerzone in te gaan, waar ik mezelf sterker en zelfverzekerder voelde. De cirkel van leren heeft me laten zien dat ik nog veel meer kan bereiken dan ik dacht. En dat al in vijf sessies.
Zelfs toen mijn relatie eindigde, liet Lieneke me inzien dat het niet mijn schuld was en hielp ze me om weer in mezelf te geloven. Ik zou dit traject aanraden aan iedereen die zichzelf beter wil leren kennen en wil groeien. Lieneke heeft me geholpen om stap voor stap vooruit te gaan, zonder me zorgen te maken over de toekomst. Bedankt voor de fijne begeleiding!
